女孩玩了半宿“羊了个羊”，第二天眼睛“凉了”......

最近，

" 羊了个羊 " 小游戏走红 网络，

年轻女子小刘也开始试玩，

从晚间一直玩到次日凌晨。

未料 ……

玩半宿游戏致视物模糊

小刘家住中山区老虎滩，今年 24 岁。近日，一款名为 " 羊了个羊 " 的小游戏走红 网络，这款游戏看似简单，但是想要通关难度不低。9 月 21 日晚 10 点半，小刘躺在床上拿手机刷朋友圈，发现有不少人在玩这款游戏。小刘忍不住开始试玩，没想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨 2 点，小刘感觉困了，才关掉游戏。她打算去一趟卫生间再回来睡觉，可刚打开灯，就感觉不对劲。

" 空气里好像有水波纹一样，

还有发暗的斑块 ……"

小刘眨了几下眼睛，视物模糊的情况仍然存在，并且眼睛干涩、发红。眼睛到底是咋了？这可把她吓了一跳。她连忙找出眼药水滴了进去，之后开始闭目休息。22 日上午，小刘起床后，视物模糊的症状虽然得到缓解，但眼睛仍然发酸、干涩。" 跟风玩个网红游戏，把眼睛给玩‘凉’了 …… 以后可真得注意了。" 在微信朋友圈里，小刘以自嘲的口吻发了一条消息。幸好，经过充分休息后，她的眼睛已经没有了不适感。

当心眼睛 " 凉了个凉 "

大连市第三人民医院角膜及干眼专科负责人、主任医师董贺告诉记者，熬夜玩手机时间过久会打破人体生物钟的平衡，导致激素分泌紊乱，进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。同时，眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼的频率减少，原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足够的润滑，长此以往会加剧眼疲劳，出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状，同时会伴有眼损伤。另外，手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。

董贺建议，市民尽量不要熬夜玩游戏，眼睛盯着手机屏幕不要超过 20 分钟。要牢记 "3 个 20"，即每看 20 分钟，要远眺 20 英尺（约 6 米）处至少 20 秒钟（如果条件允许建议休息 10 分钟），可以简单快速地让眼睛放松。在晚间，手机屏幕亮度要调低，室内不要关灯，屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩，可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷（蒸汽眼罩）等方式改善症状。如果症状严重，应及时到医院治疗。

长时间熬夜玩游戏，除了影响眼睛，

还会带来其他健康问题。

例如，免疫力下降、记忆力下降、

诱发心脏疾病、肠胃功能变弱、

关节及韧带损伤、肤质变差等等。

董贺提醒，

玩游戏可以放松心情，

但一定要适度。