靠这个免费软件，一部手机就能拯救你的坐姿。

对于现在的年轻人来说，交流身体毛病都是一项日常任务了。

一边熬最深的夜，一边吃最贵的药。

尤其是世超这种久坐一族，甚至连理疗仪，都给自己支楞上了。

还得每周定期去推拿，推一次就是一百多的开销。。

这背是没推好，但钱包是越推越瘪。世超不得不从自身入手，开始搜刮各种辅助 APP。

之前，世超就给大家推荐过了一款利用 Airpods，来调整坐姿的软件。

不过最近，我发现了一款门槛更低，而且很有趣的新方法。

我们只需要一部 iPhone 手机，和这个叫 顶瓜瓜 的 APP。

它的实现方法非常直接，顾名思义，就是要我们在头上顶一个瓜。

本文特地请来办公室小姐姐，

给大家做示范 ▼

实现原理也很简单，就是靠手机的 Face ID，来进行坐姿的监控。所以，目前只支持到 iPhone X 和 iPad Pro 11-inch 之后的机型。

APP 不需要联网，数据只会保存在本地 iCloud 里。所以，也不用担心面部数据会被利用。

打开 APP 后，只要把手机架在面前的任意位置，就可以进行坐姿监测了。

对了，像世超这种镜头恐惧患者，也完全不用担心露脸会尴尬。

因为 APP 贴心地提供了多达 11 种的 AR 面部选择。

我们头顶瓜的皮肤，也是可以更换的。换成比如鸟窝、书本、榴莲、皇冠等等。

每次顶着榴莲的时候，世超都会格外紧张。

选择皮肤好了之后，就可以开始坐姿监测。

如果咱们坐姿标准板正的话，顶部就会显示说 ——【 优雅 】。

但是，一旦出现了不良坐姿，比如歪头、低头或者是离屏幕太近了。

不光顶部会提示具体坐姿问题，还会有更直接的提示 —— 声音提醒。

有人声提示、鸭子提示和静音三种模式。世超最喜欢用的是鸭子叫，一低头，就感觉有鸭子在啄我后脑勺。

如果我们有 Apple Watch，还会有震动提醒。

但要是系统提示之后，我们还是决不悔改。

一旦，不良姿势保持超过几秒钟。

啪！我们头上的西瓜，就会掉落。

别小看掉瓜，每一次掉落都会被记录下来，累计显示在咱们头顶数字里。无形之中，就激起了使用者的胜负欲！

对于隔壁工位的小哥来说，这种的矫正方法，可谓是效果拔群。

迫于掉瓜的恐惧，他根本不敢随便乱动了。

甚至还因为错误判定，被激起了强烈的胜负心，一直挺到了手机彻底没电。。

优雅，太优雅了呀 ▼

看看结束之后的数据报告，像世超这种顽固分子，战绩就很惨烈，短短三分钟打碎了 12 个瓜。。

但，小哥的报告就十分优雅了。

世超的差生报告和隔壁小哥的优秀报告 ▼

这些监控数据会被汇总统计起来，非常方便我们进行 " 宏观调控 "。

结合配套的桌面小组件，可以在锁屏，或者桌面上，看到我们的坐姿数据了。

当然了，肯定有小伙伴会问了。那我要是低头看书，那不就一直判定我姿势不良了？

这个不用担心，针对不同的使用场景，我们可以调整灵敏度高低。

世超试了下，感觉看书的时候适合松一点。办公的话，就可以对自己严格一点了。

这样才能保证，监测数据是最准确的。

但如果过长时间保持标准坐姿，那也肯定会累的。

这时候，我们还可以把它，当做一个番茄闹钟使用。

我们可以设定不同的监测时长。定时起来活动一下，做到劳逸结合。

不过，锁屏功能和数据分析，必须更新到 iOS 16 系统，才可以享受。

目前，这款 APP 是免费下载的，基本大部分功能都是免费使用。

但是，长时间番茄定时，和部分头像皮肤，是只对 Pro 会员开放，开通价格为 18 元。

不过，世超觉得免费功能完全够用了，想要更上一层楼的差友们，可以再考虑加钱入手。

要是有的差友觉得单从坐姿入手，有点太简单的话。

运动进阶玩家，可以尝试一下这个开发者的其他几款运动监测 APP。

比如，之前世超推荐过的跳绳计数 APP ——YaoYao，也是来自同一位开发者。可以通过 Airpods，帮我们跳绳数数。

还是请了这位小姐姐帮我们测试了，基本上计数都是非常准确的。跳跃一百个，只会有 1-2 个的偏差。

对于我们日常使用，是完全足够的。

再进阶一点，还有一个叫 Lean 的 APP，涵盖的运动会更加全面一点。

只需要一部 iPhone，就能支持七种简单运动的计数。

不过，Lean 的计数方法主要是依靠摄像头和陀螺仪感应。

试了一下，运动计数准是挺准的，但是有时候不太人性化。比如仰卧起坐必须要把头，非常靠近前置摄像头，才能识别为一个。

而且，很容易出现一些作弊分子。

不过，世超觉得咱们既然已经用上了运动 APP，就还是踏踏实实地锻炼吧。

如果坚持了一段时候，可以考虑一些进阶功能。开通了 18 元的会员后，就可以获得运动挑战、运动计划、卡路里计算等附加的功能。

虽然这些 APP 涉及的运动，都相对比较简单。

但是，还是很适合像世超这样的运动新手，入门体验一下。养成一个更好的运动心态。

毕竟最好的治疗，还得从生活的小习惯入手 ~