熬夜还会变小气，UC伯克利研究者：睡眠不足严重打击社交热情

睡眠不足，已被证明容易引发焦虑症、神经衰弱多种疾病。

而最新研究又在这串副作用里添了一项：

那就是变冷漠。

具体而言，没休息好的人社交互动欲望会减弱，平时帮助他人的热情也会衰减。

（毕竟熬夜之后一般都会 " 感觉身体被掏空 "，哪儿还有多余的精力去搞社交…）

据研究数据，当某地居民的平均睡眠时长减少一小时后，当地的慈善捐赠量也下降了 10%。

该研究由加州大学伯克利分校（UCB）团队主导，相关成果论文已在《公共科学图书馆 - 生物学》上发表。

论文通讯作者之一，伯克利的马修 · 沃克教授表示：

社会性是人最重要的属性，它强烈依赖于睡眠时长；睡眠不足会明显损害人的社会性。

三组实验证明：睡眠不足严重影响社交热情

为了评估睡眠不足对帮助他人意愿的影响，研究团队共进行了三个独立实验。

实验一研究了短期睡眠严重不足的影响。

24 名健康志愿者受邀在实验室度过两个夜晚。在第一个晚上，被试们有 8 小时的睡眠时间；而在第二晚，他们都熬了通宵。

在志愿者们睡觉和熬夜后的第二天早晨，研究人员先后用功能性磁共振成像仪（fMRI）扫描了他们的大脑。

结果显示，他们大脑中与同情或理解他人相关的区域，经过熬通宵，活跃性明显降低。

研究者还使用问卷，调查了志愿者们在各种不同场景下，是否愿意伸出援手。例如：在公交车上给老弱病残孕让座、帮陌生人挡住电梯门等。

调查结果也显示，睡眠不足确实会导致志愿者的 " 助人为乐 " 精神减少：

熬了一整个大夜后，约有 80% 的参与者帮助他人的意愿明显低于休息好的情况。

实验二研究了在自然生活条件下，睡眠质量对人社交属性的影响。

研究人员在网上共招募了 171 名参与者，最终 136 个样本有效。

参与者们这次不用去实验室了，只需在家按平时生活习惯起居，并按要求接受调查即可。

研究者共追踪了他们 4 个晚上的睡眠质量，包括每晚睡眠总时长、中途醒了多少次等。

同样，每个参与者需要在第二天上午完成类似的调查问卷。

结果显示，如果一个人在某夜睡眠质量下降的话（例如睡眠时间不足或中途清醒时间变长），ta 在第二天中帮助他人的热情会也明显减少。

在实验三中，研究者探索了长期睡眠不足对群体社交属性的普遍影响。

他们调取了美国的一个慈善机构在 2001 年至 2016 年间的捐款数据。

这里插播一个小知识：从每年 3 月的某天起，美国部分地区从冬令时进入夏令时（daylight saving time），将时间调快一个小时。

在此过渡期间（大约持续 5 天左右），人们的睡眠时间普遍会缩短 1 个小时，在此期间，大家慈善捐赠总量下降 10%。

而夏威夷和亚利桑那州不采用夏令时，当地人在同期的捐赠量并没有什么变化。

沃克教授由此表示，即使只是在几天内睡眠时长减少了一个适度的量，人们与生俱来的社交热情也会受到明显打击。

研究团队来自加州大学伯克利分校

研究团队来自加州大学伯克利分校的人类睡眠科学中心。

论文一作，Eti Ben Simon 是 UCB 的心理学博士后，现任 UCB 人类睡眠科学中心研究员。

论文另一位通讯作者，马修 · 沃克（Matthew P. Walker）现任 UCB 神经科学和心理学教授，还是 UCB 人类睡眠科学中心的创始人兼主任。

他曾获美国国家科学基金会和美国国家卫生研究院的资助，并担任美国国家科学院卡夫利院士。其本人和科研成果还先后被美国国家地理频道、NRP 和 BBC 等多家媒体报道。

其实在往期研究中，该研究团队就已经发现，睡眠不足会导致人们变得更加孤僻。

而且更糟糕的是，当睡眠不足者与他人互动时，他们的负面情绪会像病毒一样传播出去。

所以，为了自己和身边亲友的身心健康和关系融洽，以及不轻易 emo，大家还是尽量少熬夜吧！

（就算周末补个觉也是有效的 ~）