这种水杯突然爆火，很多人都在用！提醒：或有风险

在这 " 热情似火 " 的大夏天

汗流浃背跑到家

赶紧来一大瓶水一口气喝下

简直爽到起飞

很多人都有这样的经历

最近

一种名为 " 吨吨桶 " 的水杯突然火了

不少人都在用

它的容量一般在 1.5-3.8 升

价格从 139 元到 386 元不等

小声搜索发现

在电商平台上它的销量很可观

有的店铺月销量甚至超过 8 万件

和普通水杯不同

" 吨吨桶 " 瓶身上大多标有时间和饮水量刻度

就像一个提醒你定时喝水的闹钟

有网友表示：

" 之前喝水少，这下有标准了，

再也不用担心自己喝不够水啦！"

然而买了这种水杯

就一定能保证合理补水吗？

用这种水杯喝水有什么风险？

正确饮水有哪些注意事项？

……

快来看看吧 ~

↓↓↓

据媒体报道

90 后的林杰

是一名已系统健身 4 年的健身爱好者

他也购买了 " 吨吨桶 "，一只容量 2.2 升

另一只 1.5 升

都是耐高温材料，价格 200 元左右

他刚开始接触健身时

每天要喝 3 升白开水

林杰说

" 小白 " 时期，觉得多喝水就能提高新陈代谢

于是疯狂喝水，但随着健身知识的积累

才发现光补充水是不够的

林杰坦言

练腿或是练背之后

大量喝水之后反而身体乏力，没有精神

后来，林杰喝一些运动饮料

" 现在一天喝水 2 升以上

配上水果、运动饮料，足够了 "

社交平台上

不少网友也晒出自己的吨吨桶

▼

然而

需要注意的是

大量出汗后用这种 " 吨吨桶 " 喝水

很容易一下子补水补过头

会出现水中毒的情况

浙江杭州某医院急诊科副主任余丹青介绍，当机体摄入水总量大大超过排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒，又称稀释性低钠血症。

短时间大量摄入水分，不仅得不到减肥的效果，反而还会增加水中毒的风险。余丹青提醒，减肥需谨慎，注意保持生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠。

另外

夏季天气炎热，多喝水是有必要的

可因为有的人喝得不得法

医院急诊每年会收治

不少因过度饮水而导致水中毒的患者

新闻涨姿势

什么是水中毒？

当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症，临床上较少发生。

其症状取决于水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。

此外，专业人士表示，像是 " 吨吨桶 " 这样的大容量水杯，杯中的水不要放太长时间，建议在 3 小时内喝完，时间太长容易滋生细菌。

市面上销售的 " 吨吨桶 " 材质为食品级塑料，不同材质承受的温度是不一样的。为避免烫伤，使用吸管时水的温度请勿超过 50 ℃。

那么

究竟怎么喝水才有益健康？

暑热天，无论是在室内还是出门之前都应该补充水，特别是在身体锻炼或进行体力活动时，更要注意饮水，最好在锻炼前 40 分钟到 1 个小时内补充 200-300ml 的水分。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟 16ml，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重者甚至会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

（1）如果运动强度不大、出汗量不多的人群只在运动前后补充 300ml 左右的水也可以；（2）中等强度的运动活动期间如果大量出汗时，可参考美国膳食指南每减少体重一磅（454 克）体重需要补充 480ml 水的建议来补充水分。

另外

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝

且每次饮用量少

每次以 100 毫升至 150 毫升为宜

间隔时间为半个小时

也有人习惯早晨喝淡盐水、蜂蜜水

然而这两种水

会使盐和糖的摄入量增高，不利于健康

特别是高血压、糖尿病、心脏病患者

更不能喝

现在这个高温炎热的夏天

喝水是一件十分重要的事

不过

在专业人士看来，像吨吨桶这样的大容量水杯

大家也要注意

不要让水杯里的水放太长时间

一般情况下

在夏天，还是建议在 3 小时内喝掉

以防水杯里的细菌滋生