相信平时喜欢看吃播的朋友一定知道韩国网红秀彬，看过她大口大口吃东西的样子。
有的粉丝喜欢她可爱爽快的吃播风格，有的粉丝喜欢她自信幽默的开朗性格。
偶尔秀出的动听歌声和经常打扰她吃饭的嘴馋狗子，也都是秀彬视频点击率不断上涨的原因之一。
而最近让秀彬引起议论的，不再是吸粉的吃播，而是她晒出的惊人减肥成果：3 年瘦了 100 斤！赘肉全部成了力量感超强的肌肉！
准确来讲是减了 51.8kg
从前的秀彬是这样的：
现在的秀彬已经不再是大家熟悉的模样：
看她健壮的手臂和一看就很有力量的大腿肌肉，简直判若两人。
说到为什么要减肥，秀彬透露，她的体重已经严重影响到身体健康。
身高 177cm 的她，从小患有罕见病 " 小胖威利症 "。这种病的患者难以控制食欲，有暴饮暴食倾向，过度肥胖的概率相当高。像秀彬，最胖时体重高达 138kg。
即使她为了控制食欲去医院做了胃束带手术，但效果也非常一般。
因为小胖威利症的影响，秀彬在吃美食的道路上一去不复返，还加入了当时十分红火的吃播博主行列。
然后就是不停地吃吃吃吃吃，尝遍各种高热量美食，怎么爽怎么来。
正是因为如此，秀彬的体重在不知不觉中逐渐增长，身材也慢慢往横向发展。
不过她并没有受到外形的影响，反而大方表现出最真实不做作的自己，还会跟粉丝分享美妆技巧，自信开朗。
看着她津津有味吃饭的样子，还有积极乐观的生活态度，关注秀彬的网友都越来越喜欢这个可爱活泼的妹子。
2017 年，23 岁的她更是红到海外，甚至举办了粉丝见面会。
可众所周知，过高的体重会给身体带来一系列负面影响。
2019 年以后，秀彬的健康每况愈下，小时候就有的糖尿病、偏头痛以及其他一些小病带给她的折磨不断加深。更严重的是，秀彬被确诊为甲状腺癌。
有研究表明，肥胖可能是甲状腺癌发病的重要因素。这让秀彬一时陷入茫然，不知道这样的生活该如何继续下去，导致她精神状态也变得十分糟糕。
幸好她很快振作起来，以改善身体素质为优先，勇敢下定决心开始漫长的减肥征程。
征程起点就是先去健身房测量体脂数据，体重 131kg，脂肪 70kg，相当于身体一半以上都是脂肪。
不乐观的数据让秀彬更加坚定了减肥的心。一开始，体重基数较大的她没办法天天进行大量锻炼，一周两次的健身房之旅也只是做一些像在跑步机上慢走之类的运动。
但她心里清楚，不管什么类型的运动都很重要，哪怕走路或是打扫卫生也可以，最要紧的是 " 坚持 " 两个字。
秀彬坚持了下来，等体力有所上升后，她就加大难度，从在跑步机上走路变成跑步，运动时长也在不断增加。
之后她循序渐进，开始做简单的自重训练，然后慢慢接触撸铁器材，每天都练得大汗淋漓。
饮食方面，秀彬放弃了天天外卖半夜宵夜的日子，转而自己在家做饭，吃了更多营养物质丰富、搭配合理的食物。
减肥过的人肯定都知道，对食欲的控制是减肥路上的巨大难关，因疾病深受其害的秀彬更是如此。
为了不让自己被爆发的食欲吞没，突然暴饮暴食，她并没有完全放弃喜欢的食物，想吃高热量的时候也会吃，只是会控制少吃一点。
放纵 " 欺骗餐 " 也少不了。
碰到朋友约饭的情况，秀彬会认真跟大家解释自己正在减肥，朋友们也都表示理解，顶多一个月一次聚餐。
习惯是慢慢养成的，久而久之，固定的吃饭时间、拍照记录饮食、重视营养成分而不是卡路里，便成了她减肥进食的诀窍。
加上有专业人士的建议，秀彬的食量渐渐降低，对吃饭这件事也有了更深刻的理解。
秀彬认知非常清晰：" 饮食上不要做太多改变，先从一点点减少开始。而且减肥并不是第一要务，要把你的健康放在首位。"
她从不隐瞒自己的减肥日常，把训练和饮食都拍成 vlog 分享给粉丝，粉丝也由此见证了秀彬惊人的蜕变。
赘肉不见了，取而代之的是扁平的小腹和漂亮又有力量感的肌肉线条。
在不同的时间穿上相同的衣服，整一个大变活人！
运动塑形的效果明显。
体型和过去比差得不是一点两点。
猜猜她现在的体重多少斤？
160 斤！
这个数字跟人们印象中的 " 好身材 " 相距甚远，然而在运动的加持下，不停的流汗。
深蹲，
硬拉，
练背等等等等。
秀彬减掉的大部分都是脂肪，几乎没有肌肉损耗。
2020 年的数据
三年下来，她的脸部轮廓越来越清晰，五官也越来越立体。
打扮后气质也有很大的改变。
最重要的是，她的血糖从 200-300 下降到 110，恢复到正常值，精神力大大得到改善。其他头痛、经痛啥的也很少再出现了。
她练成了强壮的身材，达到了健康的目标。
能练成这么明显的肌肉线条，秀彬在背后的付出绝对不是一句话就能说完的。
围观者都大喊一句：太酷太帅了吧！
" 好帅！！！！"
" 哇！秀彬真的太棒了！"
" 不得不说，我要谢谢你成为我想要改变的动力。我也在与糖尿病抗争，现在正努力为自己，尤其是为我的小儿子做出改变。
看着你让我想变得更好，想看着儿子长大。我患糖尿病的这两年很难，但我以后的人生不能都在吃药中度过。"
" 这几个月来，我胖了 10 多公斤，但一直以各种借口推迟减肥，看到秀彬的视频，我的心都平静了下来。
我决定从明天开始好好锻炼身体和心灵，重新出发！！"
秀彬的减肥历程激励了无数因各种原因想要减肥的网友，不过别忘了她说的：" 变瘦并不是第一要务，要把你的健康放在首位。"
如果你有减肥的打算，不如看看秀彬的经历，不要因为身材焦虑去节食，盲目追求纸片人式的身材。
想要改变，也请在保持身体健康的情况下进行啊～
原文地址：http://www.myzaker.com/article/62f213d68e9f095ad605605c
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