吃了“γ－氨基丁酸软糖”就能睡好觉？专家：没试验依据

现代快报讯（记者 季雨 江楠）你是 " 睡眠特困生 " 吗？近年来，入睡难成了许多人难言的痛处。各种助眠产品由此在网上走红。继褪黑素之后，" 失眠星人 " 又盯上了 γ－氨基丁酸。日前，一种添加了 γ－氨基丁酸成分的软糖，在电商平台上热销。它真的有用吗？

睡不着、睡不好、睡不够，仅 35% 国人睡够 8 小时

不知道从什么时候开始，一觉睡到大天亮竟成了奢侈品。国家卫健委发布的《健康中国行动 ( 2019-2030 年 ) 》中，将睡眠健康纳入主要行动指标。

2022 年 3 月，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去 10 年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从 2012 年的 8.5 小时，缩减到 2021 年的 7.06 小时，睡眠时长减少 1.5 小时，仅 35% 国人睡够 8 小时。新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。

报告指出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响，而看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。调查在询问 " 因花时间在手机上而导致失眠 " 的情况时，31.19% 的被调查者选择了 " 有时 "，18.73% 的被调查者选择了 " 总是 "，仅 7.98% 的被调查者选择了 " 几乎从不 "。

针对职场人士，在被问及到每周是否有感到睡眠不足的情况时，有 11.33% 的职场人士感到自己睡眠严重不足，44.83% 的职场人士每周有 1 到 2 天睡眠不足，20.20% 的职场人士每周有 3 到 4 天睡眠不足，没有睡眠不足情况的人占 19.21%。

工作是影响职场人士睡眠不足的主要因素，高强度的工作会导致职场人士出现失眠，无法正常入睡，入睡时长较长等问题。

号称 " 睡前两片 安眠整晚 "，γ－氨基丁酸产品热销

" 熬最深的夜，用最贵的眼霜 "。一句看似调侃的话，却贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状。于是 " 失眠星人 " 开始寻求各种可以快速入眠的好方法，继褪黑素之后，一种含有 γ－氨基丁酸成分的软糖，因为打着 " 睡前两片 安眠整晚 " 的旗号，受到网友们的追捧。

在某电商平台上，现代快报记者输入关键词 "γ－氨基丁酸 " 进行搜索，跳出了不同品牌的产品。在产品介绍中，有卖家这样描述：γ－氨基丁酸是一种非蛋白组成的活性氨基酸，作为一种生物活性物质，γ－氨基丁酸广泛存在于哺乳动物的神经系统中，也广泛存在植物中，如番茄、马铃薯、葡萄、南瓜及茶叶中。这种成分可以降低神经兴奋性，阻止焦虑信号在脑内传递，可以从根本上抗焦虑，舒缓情绪，镇静促眠。

γ－氨基丁酸一般以软糖或者咀嚼片的形式存在。这样一瓶添加了 γ－氨基丁酸成分的软糖或咀嚼片，通常一瓶需要 50 元左右。以某品牌 γ－氨基丁酸软糖为例，该产品配料表为：麦芽糖醇液、麦芽糖醇、麦芽糖浆、果胶、卡拉胶、酸枣仁提取物、葡萄浓缩汁、γ－氨基丁酸等。

卖家声称，该产品可以送给加班压力大的自己、送给早睡晚起的父母、送给深夜聊天的闺蜜、送给熬夜苦学的孩子。" 每天睡前两片，可以获得整夜好睡眠 "" 恬静熟睡 夜夜好梦 "" 重回年轻好状态 "" 中西结合好原料 " 这些标语都被写在宣传页中。带着这些 " 光环 "，γ- 氨基丁酸产品的销量也是一路猛涨，不少店铺都是月销三四千。

不过记者也注意到，虽然 γ- 氨基丁酸产品在宣传时，会配有 " 可以助眠 " 等暗示性宣传语或宣传图，但这些产品均为普通食品，并非药品。

专家提醒：助眠功能缺乏实验证据，不要盲目购买

那么，店家所说的 γ－氨基丁酸可以降低神经兴奋性，起到镇静促眠作用的说法，是否有科学依据呢？生物与食品工程专业博士、科普作家云无心介绍，目前，学术界对 γ- 氨基丁酸有一些研究，认为该物质对情绪神经有一定影响。但目前关于这方面的研究尚不充分，这些功能到底是否存在、吃多少才能有效，都缺乏明确的实验证据。把这种影响解读为可以助眠，是一种演绎和曲解的表现。

对于不少商家用文字或图片，暗示产品具有助眠安睡的功能。云无心表示，在我国只有经审查批准的保健食品，才允许声称 " 改善睡眠 " 的功能。那些添加了 γ- 氨基丁酸的普通食品，即便具有助眠效果，没有获得保健食品批文也不可进行宣称。根据《中华人民共和国食品安全法》第七十三条，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容、不得涉及疾病预防、治疗功效。云无心提醒消费者，在购买此类产品时，一定要擦亮眼睛，不要盲目跟风购买。

（电商平台截图 编辑 陈海静）